作者：罗湲

类型：视频

格式：video/mp4

大小：500.65MB

适用对象：高职高专教育

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简介：《心享瑜悦》系列微课作为《大学体育》的线上课程资源，总时长为19分钟，内容包含根基正位、呼吸控制和滋养开髋，采用由内及外再回到内的结构，给予学生适宜的运动负荷，有效锻炼学生的循环系统、呼吸系统等。
本系列微课授课对象为高职2018级大三毕业生，因受疫情影响，毕业和就业的多重压力给他们带来了焦虑，具体表现为失眠、心烦等亚健康状态。《心享瑜悦》每一节课程由理论与技能两名教师共同授课，综合运用教育学、心理学、体育学的基本原理以及瑜伽实践经验开展本系列微课设计及制作。期待通过课内引导与课外练习，增进学生机体免疫力，塑造优美体态，更重要是提高心理健康水平，激发学生自信心，忍耐力和积极性，增强社会适应力。同时课程将“中正而端正身心”的东方传统文化修身准则融入课堂，要求学生在不断自我完善的人格修养中关注个人发展的心灵层面，以健康、平和的心态去面对应接不暇的变化和突如其来的挑战。

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